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荆州《春天嗜睡(春天嗜睡是什么原因造成的)

我要评 2023年01月16日 01:25来源:荆州信息港  浏览次数:

荆州《春天嗜睡(春天嗜睡是什么原因造成的),

春天人们常感到昏昏欲睡,提不起精神,这就是所谓的“春困”。


春天嗜睡(春天嗜睡是什么原因造成的)

冬天气温低,人体为了减少热量的散发,皮肤表面的毛细血管处于收缩状态,皮肤的血液循环减弱,而内脏器官和大脑的血液流量增多,大脑的氧气供应也随之增多,因此,人们在冬天会觉得头脑清醒。

而春天气温升高,皮肤的血管和毛孔舒张开来,皮肤的血液循环增强,流往大脑的血相对减少,大脑供氧量随之减少。但是大脑组织已经对供氧充足的状态形成了依赖心,所以,春季人们容易感到困倦。

除此之外,春季人体的新陈代谢增强,耗氧量增多,这也会导致脑供氧量的不足。

如何解决:

一、多睡并不能解春困,一般情况下,成人保证8小时左右的睡眠就可以了,过度的增加睡眠,不但解决不了春困,还会越睡越困。同时要保持室内通风,适当增加户外运动。

二、一定要吃早饭,不吃早饭大脑容易缺氧犯困。午饭不要吃太饱为好。职场中的上班族,遇到春困时工作没有激情,缺乏认同感,感觉前途渺茫,也很容易患上抑郁症。

三、饮食解决:科学调理很重要,也可以起到积极应对春困的效果。春季饮食以清淡易消化为佳,多吃点木耳、海带、青菜、芹菜、胡萝卜等食物,少吃油腻的肉类食品,这样肠道负担减少;可以适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物,可以促进血液循环、刺激大脑的作用。另外,司机朋友开車前最好不要食用牛奶、香蕉和肥肉,这些食物有催眠作用。另外还建议选用一些补阳的食品,如羊肉、黑枣等,这样可以保证精力充沛。

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