荆州|春天嗜睡(春天嗜睡是什么原因造成的)

荆州|春天嗜睡(春天嗜睡是什么原因造成的),

春天人们常感到昏昏欲睡，提不起精神，这就是所谓的“春困”。

春天嗜睡（春天嗜睡是什么原因造成的）

冬天气温低，人体为了减少热量的散发，皮肤表面的毛细血管处于收缩状态，皮肤的血液循环减弱，而内脏器官和大脑的血液流量增多，大脑的氧气供应也随之增多，因此，人们在冬天会觉得头脑清醒。

而春天气温升高，皮肤的血管和毛孔舒张开来，皮肤的血液循环增强，流往大脑的血相对减少，大脑供氧量随之减少。但是大脑组织已经对供氧充足的状态形成了依赖心，所以，春季人们容易感到困倦。

除此之外，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，这也会导致脑供氧量的不足。

如何解决：

一、多睡并不能解春困，一般情况下，成人保证8小时左右的睡眠就可以了，过度的增加睡眠，不但解决不了春困，还会越睡越困。同时要保持室内通风，适当增加户外运动。

二、一定要吃早饭，不吃早饭大脑容易缺氧犯困。午饭不要吃太饱为好。职场中的上班族，遇到春困时工作没有激情，缺乏认同感，感觉前途渺茫，也很容易患上抑郁症。

三、饮食解决：科学调理很重要，也可以起到积极应对春困的效果。春季饮食以清淡易消化为佳，多吃点木耳、海带、青菜、芹菜、胡萝卜等食物，少吃油腻的肉类食品，这样肠道负担减少；可以适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，可以促进血液循环、刺激大脑的作用。另外，司机朋友开车前最好不要食用牛奶、香蕉和肥肉，这些食物有催眠作用。另外还建议选用一些补阳的食品，如羊肉、黑枣等，这样可以保证精力充沛。

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